En extérieur
Randonnées
Un moyen agréable de rencontrer les gens du quartier tout en découvrant les sentiers bretons !
Tous les vendredi, 13h30 – Au départ de la Maison Marion du Faouët
Tarif : 25 € (prévoir covoiturage)
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Reprise le 4 septembre 2020
Marche nordique
Activité de plein air de marche accélérée avec l’utilisation de bâtons légers et spécifiques à celle-ci.
3 groupes
– Le mercredi matin de 9h45 à 11h15 – Pour les personnes équipées de bâtons et connaissant déjà l’activité. (Reprise le 16/09/2020)
– Le jeudi matin de 10h à 12h tous les quinze jours – tous niveaux (Reprise le 17/09/2020) planning à venir
– Le vendredi matin de 9h45 à 11h15 – pour les débutants. (Reprise le 18/09/2020)
Tarif : 25€
L’activité est encadrée par des bénévoles le mercredi et le vendredi, par un salarié le jeudi.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Le départ se fait devant l’écluse Moulin du Comte.
Activités physiques en salle
Gym d’entretien
Lundi (cardio et renfo avec tapis) 10h15-11h10 (groupe 1), Maison Héloïse
Lundi (avec chaise, pas de tapis) 11h15-12h10 (groupe 2), Maison Héloïse
Tarif : 95 €
Reprise le 21 septembre 2020
Vendredi 9h45-11h15 (groupe 3), à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours global et complet de remise en forme dans lequel sont travaillés le cardio, le tonus musculaire, la motricité et la détente pour améliorer la mobilité du quotidien.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 25 septembre
Gym posturale (entre pilates et stretching)
Lundi 19h30-20h30 à la Maison Héloïse
Lundi 20h30-21h30 à la Maison Héloïse
Vendredi 10h45-11h45 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Entre pilates et stretching posturale, il s’agit de renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Ils consituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Ce cours est aussi un moyen permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 115 €
Reprise le lundi 21 septembre 2020 et le vendredi 25 septembre
Marche active ou gym senior (pas de tapis)
Lundi 9h20-10h10 à la Maison Héloïse
Tarif : 95 €
Reprise le 21 septembre 2020
Gym senior (prévention des chutes et équilibre)
Jeudi 14h30-16h à la Maison des Familles
Ensemble de série d’exercices de renforcements musculaires, de petits jeux ludiques et d’étirements permettant de s’assouplir, de se muscler et de travailler la mémoire, en douceur, pour conserver une bonne aisance corporelle. Elle prévient les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l’âge. La “Gym Seniors » entretient également l’équilibre , participe au maintien de l’autonomie et à la Prévention des chutes.
Tarif : 95 €
Reprise le 24 septembre 2020
Gym zen
Lundi 14h-15h à la Maison Héloïse
Mercredi 18h30-19h30 à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours mélangeant du taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation afin de travailler sur le tonus et le relâchement du corps, pour un bien-être physique et mental.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le lundi 21 septembre et le mercredi 23 septembre 2020
Qi-Gong
Vendredi 9h-10h à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 25 septembre 2020
Circuit Training
Mardi 12h30-13h30 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par une animatrice sportif, diplômé d’Etat.
Cardio, boxe, renforcement musculaire
Une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale.
Cette méthode d’entraînement consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 22 septembre 2020
Rythme et gym
Mardi 10h-11h à la Maison des Familles
Mercredi 19h30-20h30 à la Maison Marion du Faouët
Jeudi 12h30-13h30 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par une animatrice sportif, diplômé d’Etat.
Renfo, cardio training, pilates, stretching, zumba…
Tarif : 95 €
Reprise les 22, 23, 24 septembre
