En extérieur
Randonnées
Un moyen agréable de rencontrer les gens du quartier tout en découvrant les sentiers bretons !
Tous les vendredi, 13h30 – Au départ de la Maison Marion du Faouët
Tarif : 25 € (prévoir covoiturage)
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Retrouvez ici le programme des randonnées de septembre à décembre 2019
Marche nordique
Activité de plein air de marche accélérée avec l’utilisation de bâtons légers et spécifiques à celle-ci.
3 groupes
– Le mercredi matin de 9h45 à 11h15 – Pour les personnes équipées de bâtons et connaissant déjà l’activité.
– Le jeudi matin de 10h à 12h tous les quinze jours – tous niveaux (Reprise le 26/09/2019)
– Le vendredi matin de 9h45 à 11h15 – pour les débutants.
Tarif : 25€
L’activité est encadrée par des bénévoles le mercredi et le vendredi, par un salarié le jeudi.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Le départ se fait devant l’écluse Moulin du Comte.
Activités physiques en salle
Gym d’entretien
Lundi 9h30-10h30 (groupe 1), à la Maison Héloïse
Lundi 10h45-11h45 (groupe 2), à la Maison Héloïse
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours global et complet de remise en forme dans lequel sont travaillés le cardio, le tonus musculaire, la motricité et la détente pour améliorer la mobilité du quotidien.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 23/09/2019
Gym posturale (entre pilates et stretching)
Lundi 19h30-20h30 à la Maison Héloïse
Jeudi 12h30-13h30 à la Maison des Familles
Vendredi 10h45-11h45 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Entre pilates et stretching posturale, il s’agit de renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Ils consituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Ce cours est aussi un moyen permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 115 €
Reprise lundi 23, jeudi 26 et vendredi 27 septembre 2019
Gym zen
Lundi 14h-15h à la Maison Héloïse
Mercredi 20h30-21h30 à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours mélangeant du taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation afin de travailler sur le tonus et le relâchement du corps, pour un bien-être physique et mental.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise lundi 23 et mercredi 25 septembre 2019
Qi-Gong
Mercredi 14h-15h à la Maison Marion du Faouët
Vendredi 9h30-10h30 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le mercredi 25 et le vendredi 27 septembre 2019
Zumba
Lundi 20h30-21h30 à la Maison Héloïse
Mercredi 19h30-20h30 à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours de fitness dansé et ludique, pour faire bouger votre corps sur des ambiances latines (mais pas que) afin de vous faire transpirer en s’amusant.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 115 €
Reprise le lundi 23 et le mercredi 25 septembre 2019
Self-défense
Mercredi 15h-16h à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours afin d’apprendre à éviter, gérer et réagir en cas de situation de conflit personnel : travail de frappes, de dégagements, de réflexes
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le mercredi 25 septembre 2019
