En extérieur
Randonnées
Un moyen agréable de rencontrer les gens du quartier tout en découvrant les sentiers bretons !
Tous les vendredi, 13h30 – Au départ de la Maison Marion du Faouët
Tarif : 25 € (prévoir covoiturage) – pour l’année
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Reprise le 17 septembre 2021
Programme des randonnées de janvier à mars 2022
Petites randonnées
– une randonnée d’une longueur inférieure à 8 kms
– un rythme ne dépassant pas les 4 kms/ h
– dans un rayon de 10-15 kms autour de Rennes
Le mardi après-midi, tous les 15 jours
Tarif : 10 € pour l’année (gratuit pour les randonneurs du vendredi).
Programme des petites randonnées de janvier à mars 2022.
Marche nordique
Activité de plein air de marche accélérée avec l’utilisation de bâtons légers et spécifiques à celle-ci.
3 groupes
– Le mercredi matin de 9h45 à 11h15 – Pour les personnes équipées de bâtons et connaissant déjà l’activité. (Reprise le 15/09/2021). Le départ se fait devant l’écluse Moulin du Comte.
– Le jeudi matin de 10h à 12h tous les quinze jours – tous niveaux. Le départ se fait au parking de la Taupinais.
– Le vendredi matin de 9h45 à 11h15 – pour les débutants. (Reprise le 24/09/2021). Le départ se fait devant l’écluse Moulin du Comte.
Tarif : 25€
L’activité est encadrée par des bénévoles le mercredi et le vendredi, par une salariée le jeudi.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Activités physiques en salle
Gym douce
Lundi 9h30-10h30 – Maison Héloïse
Ce cours est destiné aux personnes de tout âge souhaitant se remettre en forme, s’entretenir, s’assouplir, améliorer sa posture et son équilibre. C’est une discipline dynamique, permettant le travail en profondeur.
Tarif : 95 €
Reprise le 20 septembre 2021
Gym tonic
Lundi 10h30-11h30 – Maison Héloïse
Comme la gym douce, mais en plus tonique !
Tarif : 95 €
Reprise le 20 septembre 2021
Gym zen
Lundi 14h30-15h30 à la Maison Héloïse
Mercredi 18h15-19h15 à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Cours mélangeant du taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation afin de travailler sur le tonus et le relâchement du corps, pour un bien-être physique et mental.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le lundi 20 septembre et le mercredi 22 septembre 2021
Pilates
Lundi 19h15-20h15 à la Maison Héloïse
Lundi 20h15-21h15 à la Maison Héloïse
Mardi 12h15-13h15 à la Maison des Familles
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 115 €
Reprise le lundi 20 septembre 2021
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Sport santé
Mardi 10h-11h à la Maison des Familles
Mardi 11h-12h à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par une animatrice sportif, diplômé d’Etat.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 21 septembre 2021
Zumba
Mercredi 19h15-20h15 à la Maison Marion du Faouët
L’activité est encadrée par une animatrice sportif, diplômé d’Etat.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 115 €
Gym posturale
Vendredi 10h45-11h45 à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Entre pilates et stretching posturale, il s’agit de renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Ce cours est aussi un moyen permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Il est nécessaire d’apporter un tapis de gym.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le vendredi 24 septembre 2021
Gym senior/gym d’équilibre (prévention des chutes et équilibre)
Jeudi 14h30-16h à la Maison des Familles
Ensemble de série d’exercices de renforcements musculaires, de petits jeux ludiques et d’étirements permettant de s’assouplir, de se muscler et de travailler la mémoire, en douceur, pour conserver une bonne aisance corporelle. Elle prévient les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l’âge. La “Gym Seniors » entretient également l’équilibre , participe au maintien de l’autonomie et à la Prévention des chutes.
Tarif : 95 €
Reprise le 23 septembre 2021
Qi-Gong
Mardi 9h-10h à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par un animateur sportif, diplômé d’Etat.
Pour cette activité, un certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Tarif : 95 €
Reprise le 21 septembre 2021
Rythme et gym
Jeudi 12h15-13h15 à la Maison des Familles
Vendredi 9h30-10h30 (débutants) à la Maison des Familles
L’activité est encadrée par une animatrice sportif, diplômé d’Etat.
Renfo, cardio training, pilates, stretching, zumba…
Tarif : 95 €
Reprise les 23, 24 septembre 2021
